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商品訊息功能

品號：2959141

純手工360°手工包邊
韓國原廠的耐磨耐用皮料
前蓋設有休眠磁鐵
量身訂做輕薄貼身

【A.NITA】金屬鍍金蝴蝶結皮質肩斜背包(咖啡色)		【A.NITA】金屬鍍金蝴蝶結皮質肩斜背包(酒紅色)
【SOFER】反摺壓紋牛皮包(共3色)		【SOFER】大象壓紋牛皮鍊帶包(共4色)

【Jison Case】iPad mini Retina 2 - 3 超薄手工保護套(油邊款)

商品訊息簡述

商品不包含主機
內容物:保護套 * 1
適用於: iPad mini Retina 2 / 3

保固期	7天保固期 1.非人為因素損壞 2.鑑賞期非使用期

內容來自YAHOO新聞

腰贅肉怎麼減？4招讓你變身小腰精

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：腰部兩側容易堆積脂肪，但是同樣也容易瘦下來。下面推薦幾個動作，讓你快速減掉兩側腰贅肉，變身小腰精。

腰贅肉怎麼減？4招讓你變身小腰精

風吹樹式

腰贅肉怎麼減？4招讓你變身小腰精

1.雙腳稍微分開地站立，吸氣時，雙臂高舉過頭，掌心朝內，在頭頂合十。

2.呼氣時，身體由腰部向右彎，軀幹沿左臂和手指向遠延伸。吸氣時，回到直立的位置。呼氣時，換邊重複同樣的動作。重複做2～3次。

扭轉式

腰贅肉怎麼減？4招讓你變身小腰精

1.坐在地上，腰背挺直，雙腳平放於地板上，雙手放在大腿上。

2.左腳收回與地板呈45度。吸氣，腰部以下穩固不動，身體向左邊扭轉，將左手放於右臀部後方，手肘彎曲。

3.換邊右腳收回與地板呈45度。吐氣，身體向右邊扭轉，右手轉過來放於左臀部後方。

駱駝式

腰贅肉怎麼減？4招讓你變身小腰精

1.身體呈跪姿狀，雙膝略為分開。手臀自然垂放在身體兩旁，挺直脊柱。

2.兩手托住髖部，吸氣，骨盆輕輕向前推，臀部肌肉收緊，上半身慢慢向後彎曲，先用一隻手觸摸同側的腳跟。

3.呼氣，將另一隻手放在同側腳跟上，頭向後放鬆，儘量向上推腰、胸到最大限度。保持均勻呼吸。

幻椅式

腰贅肉怎麼減？4招讓你變身小腰精

1.雙腳併攏站立，手臂放在身體兩側。吸氣，雙手舉過頭，手心相對。

2.呼氣，向下蹲至呈現坐在椅子上的姿勢，大腿與小腿成45度角，膝蓋必須位於腳趾之後，保持腰腹用力挺直背部，雙眼向前看。

資料來源：39健康網www.39.net

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腰贅肉怎麼減-4招讓你變身小腰精-073218361.html

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